Väčšina ľudí hovorí že aby ste dosiahli výsledky aké chcete tak je to 70% strava a 30% tréning no my sme toho názoru že je to 100% strava a 100% tréning.
Základné potraviny pre telo sú:
Bielkoviny-mäso,vajíčka,ryby,tvaroh,cottage cheese
Sacharidy-ryža,zemiaky,cestoviny,celozrné pečivo,toasty
Zdravé Tuky-kokosový olej,arašidové maslo,rôzne rastlinné oleje
Cukry-ovocie napríklad jablko,banan,pomaranč,kivi,ananás
Vláknina-zelenina,rôzne šaláty
Vápnik-mliečne výrobky(mlieko,jogurty,syry)
